1. 会議前の作業ブロック確保
次のミーティングまで30分だけ空いたとき、「25分作業＋5分準備」の1ポモドーロを回すことで、メール返信やレビュー作業をダラダラ延ばさず片付けられます。
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無料ブラウザ完結すぐ使える入力データ非送信
ポモドーロタイマー｜25分作業＋5分休憩を自動で繰り返す無料Webタイマー（ブラウザ完結）
作業と休憩を自動で切り替え、集中力を無理なく維持できるポモドーロタイマーです。プリセット（25/5分・50/10分）や自由な時間設定、タブタイトルでの残り時間確認、今日の完了ポモドーロ数の自動保存に対応しています。
作業中長休憩まで あと4回（0 / 4）
25:00
⚙️ 時間・サイクル・通知設定
設定は自動的にこのブラウザに保存され、ページを再読み込みしても維持されます。
50%
🖥 ブラウザ通知（任意）未設定（許可すると別タブ作業中も通知が表示されます）
🍅 ポモドーロ・テクニックのやり方と基本の5ステップ
ポモドーロ・テクニック（Pomodoro Technique）は、1980年代にイタリアのフランチェスコ・シリロ氏が考案した時間管理術です。トマト型のキッチンタイマー（イタリア語でポモドーロ）を使って「25分の集中作業」と「5分の小休憩」を繰り返すことで、脳の疲労を防ぎながら高い生産性を保ちます。
- 今日やるタスクを1つ決める： マルチタスクを避け、この25分間で集中して終わらせる作業を1つだけ選びます。
- 25分間（1ポモドーロ）脇目も振らず作業する： タイマーをスタートし、通知や別作業を遮断して目の前のタスクだけに専念します。
- 5分間の短い休憩をとる： タイマーが鳴ったら作業の途中でも一度手を止め、席を立ってストレッチや水分補給で脳を休めます。
- 4ポモドーロごとに15〜30分の長い休憩をとる： 25分作業＋5分休憩を4セット繰り返したら、まとまった長休憩を入れて疲労をリセットします。
- 完了したポモドーロ数を振り返る： 1日に何ポモドーロ達成できたかを記録し、翌日のタスク見積もりに活かします。
💼 仕事・研修・勉強での具体的な使い方
2. 研修・ワークショップの演習時間管理
社内研修やハンズオン勉強会で「25分間の個人ワーク＋5分間の共有・休憩」や「50分間のグループ演習＋10分休憩」を画面共有しながら進行するタイマーとして活用できます。
3. 企画書・資料作成・プログラミング
白紙から構成案を作る最初の1セットは25分で一気に書き出し、深く実装・執筆するフェーズでは「50分作業＋10分休憩」に切り替えると没頭状態を維持しやすくなります。
4. 資格試験・受験勉強の科目ローテーション
1ポモドーロごとに問題演習と丸付け・復習を区切ることで、長時間机に向かっても中だるみせず学習ペースを一定に保てます。
❓ よくある質問（FAQ）
5分間の短い休憩中には何をするのが効果的ですか？
脳のワーキングメモリを休めるため、スマートフォンでのSNS閲覧やメール返信など「新しい情報を目に入れる作業」は避けるのがポイントです。立ち上がって背伸びや軽いストレッチをする、コップ1杯の水やお茶を飲む、目を閉じて深呼吸する、窓の外の遠くを見るなど、画面（ディスプレイ）から目を離す行動が最も集中力の回復に効果的です。
25分作業＋5分休憩以外の時間（50分＋10分など）に変えてもよいですか？
はい、タスクの性質やご自身の集中リズムに合わせて変更して問題ありません。定番の「25分作業＋5分休憩」はメール処理や事務作業・暗記学習に向いていますが、プログラミング・執筆・設計・長文読解など深く没頭する作業では「50分作業＋10分休憩」の方が中断コストを減らせます。上部のプリセットボタンや時間設定欄から自由に調整してください。
ポモドーロ・テクニックを勉強法や仕事術として使うデメリットと対策は？
主なデメリットは「ノってきたタイミングで25分のアラームが鳴り、思考が途切れてしまうこと」と「会議や電話が多い職場では25分を確保しにくいこと」です。対策として、深い思考が必要な作業では50分/10分プリセットに切り替える、タイマーが鳴ってもキリが悪いときは1〜2分だけメモを残してから休憩に入る、細切れの空き時間には15分設定にするなど柔軟に運用するのが長続きのコツです。
別のタブを開いたりウィンドウを裏にしてもタイマーの時間はずれませんか？
はい、ずれません。ブラウザのバックグラウンドタブでタイマーの周期が間引かれても、目標終了時刻との実時間差分から残り秒数を計算しているため、正確な時間でカウントダウンと自動切り替えが行われます。また、タブのタイトルに「(24:15 作業中)」のように残り時間と状態が常時表示されます。
設定した時間や今日終えたポモドーロ数は保存されますか？
はい。作業時間・休憩時間・音量の設定や、今日終えたポモドーロ数はブラウザ内（localStorage）に自動保存されます。ページを再読み込みしても消えず、外部サーバーへ送信されることもありません。日付が変わると今日の完了数は自動的に0へリセットされます。